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为增强人们的健康理念，预防疾病的发生，改善人际关系，增强人们的自我保护能力，养成良好的卫生习惯，本文章从合理饮食、科学健身、健康心理和提倡接种疫苗等四个方面展开，进行健康指引，希望大家更多关注自身健康。

 一、合理饮食 吃动平衡

   1.食物多样，合理搭配

   2.吃动平衡，健康体重

   3.少盐少油，控糖限酒

   4.公筷分餐，杜绝浪费

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二、科学健身 促进健康

  1.动则有益，贵在坚持

  2.方式恰当，强度适宜

  3.时长合理，量力而行

  4.循序渐进，减少风险

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三、健康心理 快乐人生

  1.学会减压技能，保持乐观情绪

  2.养成运动习惯，保证充足睡眠

  3.关注家人心理，和谐人际关系

  4.出现心理问题，主动寻求帮助

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四、接种第四针 增强免疫力

重获针对新型冠状病毒变异毒株的高水平中和抗体：从理论上来说打第四针新型冠状病毒疫苗可以起到强化免疫的作用，能增加体内特异性抗体滴度，重获针对新型冠状病毒变异毒株的高水平中和抗体，增加预防新型冠状病毒感染的能力，从而降低感染新型冠状病毒的几率。

有利于降低新型冠状病毒感染的重症率：新型冠状病毒疫苗第四针的接种可提升体内抗体水平更好地提升保护能力，能减轻感染新型冠状病毒后的症状，降低重症率，控制病死率。

                                 文章编辑：朱海依  审  核：张竞丹