人的情绪会随着外界的事物变化而变化，我们要学会控制情绪，而不是做情绪的奴隶。学会恰当体验、控制和表达各种情绪，才能成为真正快乐的人。今日，数学与统计学院朋辈辅导员明锦翼为21、22级心理委员及寝室联络员开展了主题为《我的心情我做主》的朋辈技能培训。

首先，主持人向大家介绍了人的情绪会随着外界的事物变化而变化，我们要学会控制情绪，而不是做情绪的奴隶。学会恰当体验、控制和表达各种情绪，才能成为真正快乐的人。情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在察觉情绪后，调整情绪的表达方式，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。

接着，为了让大家更加清楚地了解到情绪的重要性，主持人带领大家进行了“剪刀石头布”的活动（石头：双手握于腰间，两腿并拢，两膝微曲。剪刀：两腿前后成弓步，两臂平伸，两手呈剪刀状。布：两腿分开站立，两臂抬高伸直，五指张开，向外。） 

最后，成员们一起进行了激烈的讨论，面对日常学习生活中培养的不良情绪，每个人都有不同的情绪管理方式，如：写日记、听音乐、跑步等。希望每个人都能找到适合自己的情绪调节方式。

                                   排版编辑：胡杨  审  核：张竞丹