为缓解同学们的考前压力，让大家更好地状态投入到接下来的复习备考阶段中，12月5日在心理健康教育与咨询中心成功开展了“缓解压力 放飞心灵”主题的团体辅导活动。本次活动由数学与统计学院2022级邓舒雨同学主持，校心理支援团咨询服务部成员罗纯担任助手，数学与统计学院2023级22名同学参与。

首先，主持人先以“九宫格”“开火车”“有球必应”和“盲人摸象”活动开场，使大家逐渐熟悉，投入到破冰环节中，氛围越来越融洽和谐，大家都慢慢敞开心扉、积极参与，同时也促进了成员之间相互认识。

之后，主持人将成员们分为三组，每个人都在纸上写下自己不同的压力，组内大家互相探讨分享。之后还画下自己目前最大的压力在经过十天、十个月、十年之后自己的看法，成员都互相分享的自己的图画与想法。大家发现每个人的压力都各不相同，但共性的是在经过时间的沉淀后，压力都会或多或少的缓解甚至消除。这使成员们更加清楚，压力是普遍存在的，而且并不是无法解决。

最后，主持人让大家以小组为单位，集思广益，写下大家在面对压力时自己会如何思考，如何给自己减压。并将三个组的最终成果贴在白板上，每个组也分享的他们的方法和感悟。这更使大家明白，压力并不是一座很难爬过的高山，关键在于我们如何看待以及如何克服它。

此次活动，希望大家明白，在生活中，压力是必然存在的，需要做的不是逃避，要直面压力，缓解压力。有时候压力像催化剂，在顶着的压力继续行走的过程中，自己也慢慢成长起来，变得更坚强。勇敢的去面对，大家都会“缓解压力，放飞心灵”。

                                                                                                撰稿：李津宇    摄影：冯帆     审核：陈析名